Качаем мышцы спины на картинках с упражнениями

Вдоль позвоночного столба, от крестца и до черепа, тянется мышца, выпрямляющая позвоночник. Различные упражнения для спины в тренажерном зале и развивают разные группы мышц спины. Какие упражнения для мышц спины лучше всего выполнять дома или в зале. Качать их по отдельности бессмысленно, так как они и так участвуют практически во всех упражнениях для укрепления спины. Верх спины в основном выполняет тянущие движения.

Базовыми основными упражнениями для верха спины являются подтягивания и тяги нижнего блока.

Они прекрасно воспринимают большие нагрузки, принимают на себя большую часть тяжелой работы, выполняемой на тренировке.

Тренировка спины основополагающий фактор дальнейшего и развития роста мускулатуры атлета.

В связи с этим данное упражнение можно адаптировать для программы тренинга плечевых мышц и бицепсов.

Упражнения на спину часто делают в один день с тренировкой груди.

Спинной корсет участвует практически во всех базовых упражнениях, а по своему размеру эта группа мышц занимает второе место, уступая лишь ногам.